（発表者：生徒保健委員３年生）

▼新体力テストの結果から（体育主任）

〇物中生の実態として、身長は全国平均、あるいはやや上回っているが体重がかなりオーバーしている

〇体力的に、持久力や柔軟性が欠けている

⇒姿勢やフォームを改善することで、運動のパフォーマンスがあがる

　 意図的な運動の積み重ねが大切


▼心の健康に関するアンケート結果から～(3年保健委員)

物中生の傾向

〇疲れやストレスを感じている人が多い

⇒ストレスサインに気づき、ストレスと上手に向き合おう！

〇自信のない(ネガティブな)人が多い

⇒見方を変えてみよう！ネガティブからポジティブな見方へ

〇悩みを相談できる人が多いが、ひとりで抱えている人も多い

⇒自分自身を大切にしながら、悩みと上手につき合おう

 
 
▼学校三師の方たちより

〇学校医

｢心の健康を保つためにも睡眠は必要不可欠である」

➀１日に使った身体の疲労をとる

➁成長を促す(中学生は１番成長する時期である)

PM10：00～AM2：00に成長ホルモンが多く分泌する。

➂記憶を整理する(…そのときに夢をみる)

中学生には８～９時間の睡眠が必要と言われている。良質の睡眠を促す｢メラトニン｣は、大きな音や光(ブルーライト)に弱いため、寝る前のテレビ視聴やゲーム、パソコン、スマホ、タブレットは控えると良い。

〇学校歯科医

｢むし歯がある人が多いことから…｣

⇒むし歯を放っておくと、｢噛めない｣→｢食べられない｣→｢ストレス｣へとつながる。自然には治ることはなくどんどん悪化してしまい、やがてはなくなってしまう。そうすると、コミュニケーションをとることや対人関係に疎くなる。歯みがきは最低でも１日２回(朝・夜)はするようにしよう。そして、学校の健康診断とは別に、１年に１回は歯科医で点検してもらい、歯を長持ちさせましょう。

〇学校薬剤師

｢実体験をもとに…｣

特別な才能がない人間でも、苦労して体験して見えた風景は、人よりもすばらしいものである。自信をもってこれから生きていってほしい。