「朝ハロしよ！教室」と学校保健委員会

5時間目に、５・６年生を対象に「朝ハロしよ！教室」がありました。

講師はカルビー株式会社の方で、生活サイクルを整えることや朝ご飯を食べることの大切さ、栄養バランスについてのお話を聞きました。

ポイントは、

・早く寝て早く起きると、幸せな生活サイクルになること

・朝ご飯は、たとえ時間がない時でも、火を使わなくても食べられるもの（バナナ、チーズ、ヨーグルトなど）などで工夫して必ず食べること

・食物繊維の多い食べ物（きのこ類、海藻類、いも類、豆類など）を意識して食べるとよいこと

・主菜（メインのおかず）だけでなく、副菜を食べることでバランスよく食べられること

だそうです。

その後、学校保健委員会がありました。

本校児童の体格や体力面、生活習慣の特徴について学校から説明した後、校医の廣瀬泰宏先生、学校薬剤師の塩澤稔久先生から指導・助言をお聞きしました。

・噛むことで腸が動き、便秘予防になる。また、噛むものは固いものがよいのではなく、回数が大切である。噛むことで口内のかみ合わせがよくなり、飲み込む力もつく。

・睡眠は、睡眠時間の長さよりもタイミングが大切。寝始める時間の数時間前にはスマホやゲームをやめること。

というお話をいただきました。

また、「児童もある程度の年齢になったら、粉薬だけでなく錠剤をのむことに慣れるよう、励ましてほしい。」というお話もありました。