日誌

R02 2学年日誌

感謝の思いを忘れずに

 あっという間に本年度、登校するのはあと3日となってしまいました。

 

 今日は、2年生での最後の学年レクリエーションや教室の環境整備などを行いました。

 また、教科によって最後の授業になるものもあり、授業でお世話になった先生方にメッセージカードを渡したりしました。

 改めて、一年間お世話になった教室や先生方、友人、そして、毎月お弁当を作ってくれたり、サポートしてくれる保護者の皆さんに、自分から感謝の気持ちを行動や言葉で伝えられるようになってほしいと思います。

 レクリエーションじゃー急ぎ               担任へのマンマークは誰も助けに来てくれない...泣く

 一年間の感謝を込めてきれいになーれキラキラ

 

 4月からは最上級生、頑張るぞー

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別れの季節、そして、始まり

 今週水曜日に3年生が中学校を卒業しましたお祝い

 3年生は、2年生にとって憧れであり、目標でもありました。

 そんな3年生に感謝の気持ちを届けるため、2年生は、見送りの時のサプライズだけでなく、3年生の教室から、

 階段にかけてサプライズの飾り付けをしましたピース

 また、卒業式での3年生の姿を見て、「これからは、自分たちが大内中の最上級生として引っ張っていかなくては」

                                    と話す2年生が数多くいました星

 

 今後の2年生の成長を期待しています王冠

 本年度も登校する日は残り8日となりました。最後まで、生徒への後押しよろしくお願いします!

 

 今週の様子視聴覚

 卒業式サプライズ(作成中の写真撮り忘れてしまいすみません)

 

  

introduce my city

 フリーショット

 

シェイクアウト訓練 地震(3.11から10年、この日は黙祷も学校全体で行いました。)

 

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3月突入!!

本年度も残すところ1ヶ月になりました。

3年生と過ごす時間もあとわずか・・・心配・うーん

2年生は、卒業式場準備があり、感謝の気持ちをこめて、隅々まで一生懸命行っていました花丸

また、初任者の秋山の指導に来ていただいていた飯島先生の勤務が今週で最後ということで、体育の授業の最後に感謝の気持ちを込めて色紙を渡しましたキラキラ

 

来週の月曜日に、栃木県立高校入試に合わせて実力テストを実施します!保護者の皆様、生徒たちの週末の学習を応援してくださいお知らせ

 

今週のハイライト

☆総合的な学習の時間  発表会(尊敬する人物)

 

☆飯島先生への感謝の会(最上級生になる2年生にエールをいただきました。)

☆卒業式会場準備(各場所のリーダーを中心に、生徒主体で活動できました)

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今年度も残すところあと23日!!

 今週は、お弁当の日や学年末テストがありました2ツ星

 

 お弁当の日は、お家の人が作ったお弁当はやはりおいしく、ものすごいスピードで完食していました家庭科・調理

 学年末テストに向けてしっかりと準備していました!休み時間や朝も学習している様子がありました花丸

 

 今週末から来週にかけて、寒暖差の激しい日が続きます!!体調管理に気をつけて過ごしてくださいお知らせ

 

 食材に感謝ハート

 うまい!うまい!うまい!

 重要語句暗唱中衝撃・ガーン

始まっちゃうー疲れる・フラフラ 後ろでギリギリまでワークをチェック!

テストに全集中!!

 

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時が過ぎるのはあっという間…

 学年末テスト2週間前になりましたお知らせ

 立志を迎えた2年生は、意欲的に学習に励んでいます。

 今年学習してきたことの総仕上げになります。土日の時間を有効に使いましょう鉛筆

 保護者の皆さん、生徒の勉強の後押しをよろしくお願いします!

 

 また、それと同時に、最上級生になるときが迫っています。

 3年生送る会は、来年度の新生徒会役員が主体となって運営する初めての機会でしたが、

 とてもよく活動していました花丸

 学校のリーダーとしての自覚をもって、日々過ごしていってほしいです王冠

 

 授業前でも、学び合い

 

のはずだったのですが・・・

 

領域展開(最近流行のアニメの影響?!

 3年生送る会(準備から進行までお疲れ様星

 

 

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祝立志!!

 令和3年2月4日(木)に本校体育館で立志式を無事挙行することができましたお祝い

 

 お忙しい中、多くの保護者の方々に出席いただきありがとうございました。

 コロナウイルス感染症予防のため、誓いの言葉や合唱など例年と違う形でしたが、

 2年生達は立派な態度で式に臨んでいました。

 また、記念講演では、講師のi-nos 綾さんから夢や目標の実現に向けて多くのヒント

 をいただきました。

 生徒達は、そのヒントを胸に今後も成長していくことと思います。

 そんな生徒達を全力で応援しています!

 

 生徒の誓いの言葉をスライドショーにしましたので是非ご覧ください視聴覚

 立志誓いの言葉(1組).mp4      立志誓いの言葉(2組).mp4

 2学年集合写真

 1組集合写真

 2組集合写真

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1月も終わり2月に突入!!

週末にかけて寒い日が続いています雪

また来週から2月に突入し、2年生は「立志式」を控えています。

健康の維持には、運動・食事・休養のバランスが大切です!!みんなで意識していきましょうお知らせ

 

今週は、体育では ”駅伝” を行い、チームで区間設定を考え、区間記録やチーム記録の更新を目指していました。英語では「my favorite country」で自分の好きな国への熱い思いをみんなに語っていました。

また、立志式にむけて、合唱や誓いの言葉の練習を行いました。昼休みも自主練習に励んでいました。

保護者の皆さん本番を楽しみしていてください!

「my favorite country」

 

立志式練習

 

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2年駅伝大会

駅伝大会の1回目を実施しましたお知らせ

それぞれのチームが、走順を決めてベストを尽くしました花丸

とっても良く走っていたので、大変すばらしかったですキラキラ

わたくし、“体育教諭・秋山” が、欠席者がいたグループの代走をしました笑う

実は、この駅伝大会でベストを発揮するのために、秋山T・阿久津Tは、

土・日にコンディションを整えるトレーニングを行いました(笑)

生徒の皆さんにも、このような姿勢を見習ってもらいたいですお知らせ( ̄^ ̄) ドヤッ!ほくそ笑む・ニヤリ

走る前の表情です花丸

これから「頑張るぞ」という気持ちを感じられますピース

走っている途中にも、笑みが見えます!すばらしいキラキラ

次回は、今回の合計タイムをもとに、

スタートの時間をずらして、ゴールがほぼ同時になるようにします了解

また、区間記録も記録してあるので、

自分の記録が1秒でも縮まるように努力しましょうお知らせ

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1月もあっという間に折り返し!

 今週は、比較的に過ごしやすい日中で、とても活動的な一週間でした晴れ

 アルミ缶回収のご協力ありがとうございました!!

 

 今週末は、雪の予報が出ています雪

 お知らせ朝方の路面凍結などが予想されます。交通安全に努め、時間にゆとりを持って生活していきましょう注意

 

今週のハイライト

学年朝会「2年生の思い出」視聴覚

思い出を振り返っているうちに2年生もあとわずかだと少ししんみりしてしまいました・・・。

お弁当の日

やっぱりお家の人が作るご飯は、最高でした給食・食事

立志式準備

 

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本年もよろしくお願いいたします。

 2021年、丑年がスタートし、冬休みモードから学校生活への切り替えの早さはさすがだと感じました花丸

 今年も、中身がギュウっと詰まった一年にしましょうほくそ笑む・ニヤリ

 

 今週は、雪が降り、路面の凍結での転倒者なども出ましたが、元気に活動していますニヒヒ

 立志式に向け、実行委員を中心に指標作成などをしました王冠

 また、真岡市総合学力調査も行い、高校入試と同様に一日で5教科のテストを実施しました鉛筆

 もしかして、クリスマスプレゼント使ってましたか?! 

 

注意栃木県でも緊急事態宣言が出されました。週末の過ごし方を考えて過ごしましょう了解丑年だけに、週末は、お家でモー勉強ほくそ笑む・ニヤリ

 

指標は2文字です。画像から分かったらすごい!

真岡市総合学力調査からの確認テストの成績表配布・・・衝撃・ガーン

保護者の皆さんご確認よろしくお願いします 

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メリークリスマス

 91日間の長い2学期が終了しました了解 

 2年生の皆さんお疲れ様でしたピース

 コロナの影響で、様々な学校行事が縮小、中止されましたが、そんなことを感じさせないくらいの数々の思い出ができました興奮・ヤッター!

 命を大切に安全第一で過ごしてください2ツ星

 そして、担任からのプレゼントの「消しゴム」をたくさん使わなくてすむように勉強してください鉛筆

 メリークリスマス&よいお年を記念日

 

 

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2学期も残すところあと1週間!!

 冬の寒さが増し、登校時の気温が0度を下回る日が続いてきました雪

 それでも、生徒たちは意欲的に活動しています2ツ星

 

 今週は、年内最後のお弁当の日や学年朝会、英語の授業では「my dream」のテーマでスピーチをしました。また、実力テストも実施され、時間いっぱいまでテストと向き合っていました。鉛筆

 

 2学期も残すところあと1週間となりました。まだ、実力テストは3教科残っています。

週末は、お笑いの祭典鬼退治の剣士たちの話など誘惑は数多くあると思いますが、学習とリフレッシュの時間を分けて、テストの準備をしてほしいと思います眼鏡ピース

 

今週のハイライト視聴覚

お弁当の日給食・食事

学年朝会「3年生に向けての準備は始まっている」「失敗をおそれずに挑戦」

                            (担任の先生から)了解

「my dream」

 

実力テスト

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生徒会役員選挙 意見発表会

緊張していた昼休みとは別人!

意見発表会の本番では、立候補者・応援演説者共に堂々と話していました。

立候補した思いや公約について、会場の生徒を見渡しながら伝えるまなざしに、今後学校の中心としてリーダーシップを発揮してくれると確信しました3ツ星

 

そんな2年生の演説者たちをどうぞ(応援演説者・立候補者)

 

 

 

すでに、大内中の未来を見据えている星

 

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意見発表会前の昼休み

 あ~、意見発表会どうしよニヒヒ

心の中で唱えて練習~にっこり

クラブの日誌を書いていますノート・レポート

ここでも発表練習キラキラ

次の英語のテスト勉強に必至鉛筆

いえ~いピース

読書に全集中本

 

この澄んだ”瞳”に注目を・・・

「いいね」をくださ~いお知らせ

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テストが終わりちょっと一息!?

 朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。睡眠・運動・食事のバランスが健康の保持増進には不可欠です!

 みんなで意識していきましょうニヒヒ

 

 今週は、いじめ防止サミットがあり、クラスごとに決めたいじめ撲滅宣言をはっきりと宣言していました。

 また、コロナ対策を十分に行い調理実習を行い「鮭のムニエル」を作りました。とてもおいしい一品でした給食・食事

 そして、「思春期教室」で、命の誕生や現在の身体、心について理解を深めることができました。実際に、妊婦体験、赤ちゃんの抱っこ体験を経験し、お母さんの苦労をみんな感じ、おうちの人の偉大さを改めて知ることができました。

 生徒の皆さんは、おうちの人に感謝の気持ちを伝えられましたかハート?!

 

いじめ防止サミット 

 

調理実習 特別な焼き方をした人が…

 

思春期教室 おうちの人はすごい!!(左下の写真は8週目の赤ちゃんの心臓の大きさだそうです)

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期末テストお疲れ様でした!と思いきや…

 11月26日(木)、27日(金)の二日間にわたり、2学期末テストが実施されました試験

 2年生の皆さん、勉強の成果を発揮することができましたかほくそ笑む・ニヤリ?!

テストも終わり一息つきたいところですが、再来週から確認テストが待っています・・・鉛筆

 範囲表をもとに課題を計画的に進めましょう王冠

 

 栃木県の新型コロナ警戒度基準が「感染厳重注意」に引き上げられています。

 もう一度意識を高めて、週末の過ごし方など考えていきましょう了解

 

テストの間の様子にっこり

立志式、確認テストにむけて(学年集会)キラキラ

 

テストからの解放イベント

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まもなくテストがやってくる・・・

 今週は日中とても穏やかで、半袖で過ごす生徒も見られました喜ぶ・デレ

 来週2学期末テストが待ち構えています困る

 休日はリフレッシュの時間と学習時間のメリハリをつけて過ごしましょう鉛筆イベント

 

ニュース速報興奮・ヤッター!

大内中学校に新たな仲間が加わりました。(左の写真では黒板の前にいらっしゃいます。)

 櫻井先生ですピース 

櫻井先生コメント

これから皆さんの学習の支援をさせていただきます!

たくさん頼ってください!

 

今週のハイライト視聴覚

緑タイム

 

研究授業

 

 

 

今週のオフショット笑う

テスト前は休み時間の学習するぞー花丸

息抜きも必要なんですニヒヒ

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あっという間に11月半ば...

朝晩と日中の寒暖差が激しくなってきました急ぎ

体調管理に気を遣っていきましょう了解

 

今週のハイライトをどうぞピース

学級ごとに「いじめ撲滅宣言」を決定しました。

 

立志式に向けて、将来の夢や理想の大人について考え、

「誓いの言葉」を作成しました鉛筆

11月11日(水)はポッキーの人いうことで指を立てながら写真を撮りました家庭科・調理

 

オフショット視聴覚

パンチの間から

日向ぼっこ+読書本

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一足早い HAPPY HALLOWEEN

 Trick and treat音楽

 今日は、1・2年生合同でハロウィン・ウォークラリーを校庭、新校舎、体育館などを使い行いました王冠

 先生ごとのキーワードをみつけ、キーワードを伝えることでお菓子がもらえるというルールでした家庭科・調理

 子供たちのやる気はすさまじいものがありました記念日

 

 

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楽しさ満点!紺碧祭!!

 晴天のもと、大内中学校紺碧祭が開催されました晴れ

 感染症対策のため、合唱コンクールや自由発表などの発表部門と展示部門に規模は縮小しましたが、

生徒の主体性が十分に発揮された紺碧祭でしたイベント

 2年生は、合唱コンクールや自由発表での活躍だけでなく、前日の会場準備から片付けまで、一生懸命に

取り組んでいました!!試験

2年1組「大切なもの」                     

 

2年2組「風をみつけて」

自由発表

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毎日内容盛りだくさん!!

 紺碧祭へのカウントダウンが始まる中、合唱練習に始まり、体育では、教育実習の先生と一緒に選択制の器械運動(マット運動・跳び箱)を行っています。王冠

 

   

 

 

 

 

ポップコーン日記花丸

いよいよ収穫を迎え、現在、乾燥中ですニヒヒ

すべては、あの白くておいしい姿になるために・・・給食・食事

 

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一区切り...でも今日からスタート

 昨日、今日と中間テストが実施されました。

 生徒の憂鬱な気持ちをさらに増すようなあいにくの雨模様でした大雨

 今週末の台風には皆さんもお気をつけください注意

 

 テストが終わったのもつかの間、テストが返却されました。

 テストの内容を振り返ったり、点数に一喜一憂する姿が見れましたニヒヒ泣く

 本日からすぐに間違い直しが始まると思います。保護者の皆様、生徒たちにエールを送ってあげてくださいお知らせ

 

3ツ星ポップコーン日記(第9弾)3ツ星

雨ニモ負ケズ 台風ニモマケズ雷

実がついてきています。どうか折れないで疲れる・フラフラ

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10月になりました。いかがお過ごしでしょうか

 今日の2年生の様子です。

 体育の授業では、ダンスの発表会をして、グループごとに考えた振り付けを一生懸命踊っていました。

音楽では、学校祭に向けて合唱練習をしました。

 朝晩は涼しくなってきています。体調に気をつけて元気に過ごしていきましょうお知らせ

 

星ポップコーン日記星

少し前の突風によりいくつかのポップコーンが茎から折れてしまいだめになってしまいました。

それにも負けずに成長しているポップコーンの実は大きくなってきていますお祝い

 

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忘れられない思い出となったスポーツ大会!!

 9月3日(木)校内スポーツ大会が開催されましたキラキラ

 3年生のたくましい姿に負けず劣らず、2年生も互いに全力で競技に取り組んでいました王冠

 突然の大雨など、異例の事態に見舞われながらも大会をやり終えた生徒の笑顔は、

 勝ち負けにかかわらず、回復した天気よりも晴れ晴れした素敵な笑顔でした興奮・ヤッター!

 

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暑さを感じているのはみんなだけじゃない・・

 猛暑日を超える気温が続く中ですが、2学期が始まりました。

 生徒は、久しぶりに友人と会い、話すことができとても生き生きしていました王冠

しかし、少し暑さにやられている様子もありました。困る

それは、人間だけではないのです。なんと2-2のエアコンが故障してしまい、第1理科室を拠点に、空き教室を利用する借りぐらしをしています。興奮・ヤッター!(ちゃんとエアコンはついています)

1組の生徒も隣に同級生がいない状況にそわそわしていました衝撃・ガーン

 

皆さんもこまめな水分補給をし、暑さに負けずに、熱く過ごしていきましょう喜ぶ・デレ

 

 

お知らせ2学期最初のポップコーン日記

夏休みの手入れはどうでしたか・・・時々乾いてましたよ衝撃・ガーン

でもポップコーンはタフです!!すくすく育ってますほくそ笑む・ニヤリ

害虫にご用心注意

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ポップコーン、盆休みを乗り切れるか・・・

今日の午前中(9時前)に全員分のポップコーンに水やりをしました。

 

・・・が、夕方には鉢の表面の土が乾いています。

水やり当番を決めていますので、忘れずに水やりをしてくださいね。

 

写真はあえて掲載しません。。。自分の目で確かめてください。

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自然を感じるin大内中

NEW収穫チームが発足

 大内中学校の職員駐車場でブルーベリーが収穫できることをご存じですか?!

今まさに、収穫の時期を迎えています。

そして、収穫を行うチームを、勝手ながら2年生で発足させていただきましたほくそ笑む・ニヤリ

その名もチームブルーベリーお祝い(そのまんまですが・・・)

  

凍らしたブルーベリーは、シャリシャリで甘酸っぱくて夏にぴったりです3ツ星

2年教室の前の廊下にはノコギリクワガタが出没中です!!

 

花丸ポップコーン日記(第5弾)花丸

30センチを突破お祝い

 

 

 

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明日晴れるかな・・・ドキドキ

 今日は、七夕の前日で笹に願いを込めて、短冊を書きました花丸

 直前に迫った期末テストのこと、コロナの収束を願う生徒、大きな夢を書く生徒

 様々な願い事でいっぱいになりました興奮・ヤッター!

 

ちなみに1組のたかひろ先生は「10Kg痩せたい」、2組のたかひろ先生は「マッチョになりたい」でしたニヒヒ

1組七夕飾りキラキラ                2組七夕飾りキラキラ

願いが叶いますようにピース

 

 

王冠ポップコーン日記(第4弾)王冠

風に負けないように支柱が立って背筋ピーン  3ツ星

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雨ニモ負ケズ・・・

 今日はあいにくの天気が続いたため、外での体育ができず、

         昨年度運動会で演技した「南中ソーラン節」を行いましたお知らせ

 

はじめは、振り付けがあやふやになっており、新しいダンスを生み出す生徒が続出しましたが、

最後まで踊りきることができましたお祝い

「気合いを入れて踊って、雨雲をどこかに飛ばそう」と伝え、みんなで踊ると

逆に、雨はどんどん強くなるばかり・・・・大雨

 

4時間目は、おなかが空いている中、授業を受けていました。

 

ポップコーン日記(第3弾)

 雨ニモマケズ小雨 風ニモマケズ汗・焦る 

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季節は梅雨時、2年生は曇り時々晴れ!?

 季節は梅雨時になり、天気が優れない日々が続いています。大雨

 月曜日には、進路について本などで調べていく中で、「自分は何に向いているのかな?」

 「わからなさ過ぎて不安になってきた」など進路や将来について悩み、模索中のようで

 頭の中も曇っているようでした。怒る曇り

 

火曜日には、生徒会朝会があり、体育委員の2年生も活躍していました体育・スポーツ

また、学年朝会でも、「天気に負けずに元気に過ごそう!安全第一!」という話をしました!

 

キラキラポップコーン日記(第2弾)キラキラ

 ぐんぐんぐんぐん成長中お祝い

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 今日は一日盛りだくさん、そして、お昼は具だくさん!?

 星今日は、朝は学年朝会、お昼はお弁当の日で愛情をいただき、

                    そして授業は5教科を学び、盛りだくさんな一日でした星

 

学年朝会は、今年度初で、昨年度と場所が変わり、体育館で行いました。生徒同士の間隔や換気を行うなど、

生徒自ら気付き、行動していました了解

内容は、①今学期の学級委員の抱負

    ②クラスごとのグルーブで、今年の抱負を話し合い、発表しましたグループ

 

お昼は、月に一度のお弁当の日給食・食事

二年生定番の「うまそう」コールをして、

好きなものが盛りだくさんのお弁当をいつも以上の勢いで食べていました家庭科・調理

 

キラキラ今日のポップコーン日記キラキラ

     芽が出たよピース

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センスを発揮!!

 今日は緑タイムがありました昼(詳細はトップページをご覧ください)

 

今年の緑タイムは、花の植え方から、全てクラスのセンスを発揮する機会になりました星

2年生の2クラスでもやり方が分かれました王冠

同じ種類の花を植える一組

同じ数ずつ種類を分ける2組

 

また、二年生は、技術でポップコーンを育てています興奮・ヤッター!

毎日、分担して水をあげています!

定期的にポップコーンの成長の様子をお届けしますのでご確認ください虫眼鏡

 

皆さんポチッと忘れずに花丸

 

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縁の下の力持ち

今日は生徒会総会でした。(詳細はトップページの学校の様子をご覧くださいお知らせ

 

会場の設営は、2年生生徒会本部役員と各種委員会の2年生副委員長が協力して行いました興奮・ヤッター!

コロナ対策の座席の間隔など、自分たちで気づき、行動する姿に成長を感じます花丸

 

総会でも役員は司会やスライド映すなど、活躍していました星

そんな2年生の様子をどうぞ王冠

 

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コロナの影響はこんなところにも

体育の授業です。

今日はハードル走。昨日は50m走のタイムを計りました。

昨年度から記録が伸びた生徒が多いのが例年でしたが、今年度は記録が下がった生徒もそれなりにいました。

自粛生活で体が思うように動かなくなっているようです。

 

こんな時は・・・学習→保健体育を開いて動画を見ながら体を動かしましょう。

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分散登校2日目!!

分散登校も二日目を迎えましたニヒヒ

 

緊急事態宣言は解除されましたが、一人ひとりの意識を高くもって

対策してかなければなりません重要

 

フィジカルディスタンスは友達とでも守りますにっこり      笑う

3年生の先生に便乗して先生の個性に応じた、密防止棒を持って、指導しています。

(1組のたかひろ先生はといえばもちろん.......)

密防止の棒を持って

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

学級では教科の授業が始まり、五教科に加えて実技教科実施しました鉛筆

 

2組は、音楽を行いましたが、授業のため撮影できませんでした。

代わりに社会の画像です(5問テストの平均点が衝撃的......衝撃・ガーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は、木曜日の登校になります。

1組は午前 2組は午後になるので、元気に登校しましょうキラキラ

 

 

 

 

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分散登校

久しぶりの学校です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1時間目の学活では、学校での生活の仕方(コロナ対応)について学習しました。

2時間目からは学習になります。

2学年は来週、火曜日・木曜日に登校して6月からの学校再開に備えます。

インフォメーション学年のページや気になる記事があったら、どんどんいいねをクリックしてね花丸

 

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課題は順調に進めていますか?

 

皆さんこんにちは。

課題は順調に進んでいますか?

体育の課題は毎日できていますか?

秋山先生は毎日しっかり行っているそうです。

川島先生は体が疲れることは自分からしないそうです。

なかなか寝付けない人はしっかり睡眠がとれるように体を動かすようにしましょう。

 

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2年生の皆さんへ

みなさんこんにちは。

休校が5月末まで延びることになりました。

先生たちとしては、5月7日から学校が再開するつもりで準備していたので、とてもがっかりしています。

4月7~10日の登校日以来会っていないので、担任の顔を忘れてしまっているひとはいませんか?(笑)

体がなまらないようにラジオ体操しました。

2人とも名前は「たかひろ」です。

5月になったら課題を回収・届けに行きます。

休校中は自分の生活は自分で管理しないといけませんよ。

まだまだ世の中は緊急事態ですが、3密をさけて規則正しい生活を送ってください。

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2年生へお知らせ

こんにちは!!

 

メッセージをお読みください

2年生のみなさんへ.pdf

 

入学して1年が過ぎましたね

早く2年生としてスタートできるといいですね

※昨年のオリエンテーションの様子 

 

私も阿久津先生と秋山先生のエクササイズをやりましたわ疲れる・フラフラ

みんなも体がなまらないようにやってみてね 

こちらをクリックピース → 家で4分エクササイズ

 

 本日の出演は七井でした。

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