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校長室から
2017年10月の記事一覧
１０月朝会（校長講話・表彰）
投稿日時 : 2017/10/11
物部中
物部中
今回は「睡眠と朝食」について話をしました。
４月の各種テストの質問紙調査の結果より
「朝食を毎日食べていますか。」の肯定回答の割合
３年：物部中８７．１％ 栃木県９４．０％ 全 国８３．２％
２年：物部中９０．５％ 真岡市９１．１％ 栃木県９３．５％
１年：物部中１００％ 真岡市９５．１％ 全 国９４．９％
※「朝食を食べないときがある生徒」は、３年：４人 ２年：４人 １年：０人
９月実施の「睡眠・朝食調査票」では、３年：７人 ２年：５人 １年：４人
と増えていました。
「毎日、同じくらいの時刻に寝ていますか」の肯定回答割合
３年：物部中６７．７％ 栃木県７７．３％ 全 国７５．６％
２年：物部中５２．４％ 真岡市７７．８％ 栃木県７５．６％
１年：物部中６３．９％ 真岡市６０．０％ 全 国５７．７％
※７月実施の「家庭学習についての保護者アンケート」の結果
「お子さんに早寝・早起き・朝ご飯を実行させていますか(「自分ででき
ている」を含む)」の肯定回答割合は、
３年：７８．１％(３２人中２５人)
２年：８２．１％(３９人中３２人)
１年：７７．５％(４０人中３１人)
『朝食・睡眠に課題あり』と考えられる。
「平日、テレビ・ＤＶＤ・ビデオを一日２時間以上」の回答割合
３年：物部中４５．２％ 栃木県４８．４％ 全 国４９．１％
２年：物部中４２．９％ 栃木県５０．５％
１年：物部中５２．３％ 真岡市４６．３％ 全 国４４．８％
※３時間以上の割合（人数）
３年：２２．６％（７人） ２年：２６．２％（１１人）
１年：２２．２％（８人）
「平日、テレビゲーム（コンピュータゲーム・携帯式ゲーム等）一日
２時間以上」の肯定回答割合
３年：物部中４２．０％ 栃木県３３．７％ 全 国：３７．６％
２年：物部中３５．７％ 栃木県３５．７％
１年：物部中１３．９％ 真岡市２３．７％ 全 国：２１．９％
「睡眠・朝食調査票」では、「朝すっきり」と感じる生徒は少数でした。
『午前中の不快感（朝すっきりしない）の原因は睡眠不足にあり』
年々改良（悪）され、おもしろくなっているので、親子で制限の約束が
必要です。
２時間以上ゲームやネットをやっている人は「ゲーム依存症」とか「イン
ターネット依存症」（やらないといられない症状）となっています。中高
生に多く、大きな問題となっています。中学生になってスマホを買ってか
ら急に成績が落ちたという生徒がたくさんいます。このことは小学生のう
ちに何とかしなければと言われています。４月の３年生の生徒質問紙によ
る調査では
「携帯電話・スマートフォンを持っていない生徒」の割合は約２０％、６
人でした。栃木県では約３０％ 全国では約２０％でした。
午前１０時から１１時に眠くなる、あくびをしている場合には睡眠が足
りていません。
それでは中学生は何時間寝ればよいか。ある研究グループの発表では、
中学生は８時間と言っています。ぎりぎり短くても７時間です。
睡眠を科学すると、子どもの睡眠は、深くかつ長いことが特徴です。浅
いレム睡眠によって 脳を発達させ、深いノンレム睡眠によって、成長ホル
モン（メラトニン）がでて、体を成長させます。このレム睡眠とノンレム
睡眠が約９０分間あり、繰り返します。つまり、９時間寝る人 は、このく
り返しが３時間で２回だから６回繰り返されます。成長ホルモンの分泌量
が減ってしまうと、体の発育に支障がでるだけでなく、我慢ができなくな
ったり、イライラしたりして、切れやすい子になってしまうと言われてい
ます。また、記憶力、思考力も減退して、授業中あたまにはいってこない
し、成績も落ちてしまう可能性があります。
朝、家の人に起こしてもらう習慣が付いている人が多くいます。自分で
何でもやる主体性 が身に付かなくなります。
「睡眠・朝食調査票」は、２週間、自分の睡眠時間、朝食、起床、朝すっ
きりしているかどうかについて、自分を振り返ってもらいたく、記入して
もらいました。自分のことが分かったでしょうか。
「睡眠・朝食調査票」からの良い点は、
・７時間以上の睡眠、毎日朝食をとっている生徒が多くいました。
・振り返りをみると、睡眠時間の大切さについて前向きに考えている生徒
が多くいました。
改善しなければならない点は、
・少数ですが、１週間の中で睡眠時間がばらばらだったり、極端に睡眠時
間が少ない日があって、３～４時間しか寝ていない生徒もいました。
０時間という日がある生徒もいました。
睡眠時間と自尊感情にも関係があり、『自分を大切に思っている人は睡眠
時間も長い』結果になっています。
たくさんの人が表彰されました。
吹奏楽部・合唱部 銀賞 芳賀芸術祭 入選・佳作
郡市新人剣道大会 ３位 ８００ｍ・１５００ｍ １位
４月の各種テストの質問紙調査の結果より
「朝食を毎日食べていますか。」の肯定回答の割合
３年：物部中８７．１％ 栃木県９４．０％ 全 国８３．２％
２年：物部中９０．５％ 真岡市９１．１％ 栃木県９３．５％
１年：物部中１００％ 真岡市９５．１％ 全 国９４．９％
※「朝食を食べないときがある生徒」は、３年：４人 ２年：４人 １年：０人
９月実施の「睡眠・朝食調査票」では、３年：７人 ２年：５人 １年：４人
と増えていました。
「毎日、同じくらいの時刻に寝ていますか」の肯定回答割合
３年：物部中６７．７％ 栃木県７７．３％ 全 国７５．６％
２年：物部中５２．４％ 真岡市７７．８％ 栃木県７５．６％
１年：物部中６３．９％ 真岡市６０．０％ 全 国５７．７％
※７月実施の「家庭学習についての保護者アンケート」の結果
「お子さんに早寝・早起き・朝ご飯を実行させていますか(「自分ででき
ている」を含む)」の肯定回答割合は、
３年：７８．１％(３２人中２５人)
２年：８２．１％(３９人中３２人)
１年：７７．５％(４０人中３１人)
『朝食・睡眠に課題あり』と考えられる。
「平日、テレビ・ＤＶＤ・ビデオを一日２時間以上」の回答割合
３年：物部中４５．２％ 栃木県４８．４％ 全 国４９．１％
２年：物部中４２．９％ 栃木県５０．５％
１年：物部中５２．３％ 真岡市４６．３％ 全 国４４．８％
※３時間以上の割合（人数）
３年：２２．６％（７人） ２年：２６．２％（１１人）
１年：２２．２％（８人）
「平日、テレビゲーム（コンピュータゲーム・携帯式ゲーム等）一日
２時間以上」の肯定回答割合
３年：物部中４２．０％ 栃木県３３．７％ 全 国：３７．６％
２年：物部中３５．７％ 栃木県３５．７％
１年：物部中１３．９％ 真岡市２３．７％ 全 国：２１．９％
「睡眠・朝食調査票」では、「朝すっきり」と感じる生徒は少数でした。
『午前中の不快感（朝すっきりしない）の原因は睡眠不足にあり』
年々改良（悪）され、おもしろくなっているので、親子で制限の約束が
必要です。
２時間以上ゲームやネットをやっている人は「ゲーム依存症」とか「イン
ターネット依存症」（やらないといられない症状）となっています。中高
生に多く、大きな問題となっています。中学生になってスマホを買ってか
ら急に成績が落ちたという生徒がたくさんいます。このことは小学生のう
ちに何とかしなければと言われています。４月の３年生の生徒質問紙によ
る調査では
「携帯電話・スマートフォンを持っていない生徒」の割合は約２０％、６
人でした。栃木県では約３０％ 全国では約２０％でした。
午前１０時から１１時に眠くなる、あくびをしている場合には睡眠が足
りていません。
それでは中学生は何時間寝ればよいか。ある研究グループの発表では、
中学生は８時間と言っています。ぎりぎり短くても７時間です。
睡眠を科学すると、子どもの睡眠は、深くかつ長いことが特徴です。浅
いレム睡眠によって 脳を発達させ、深いノンレム睡眠によって、成長ホル
モン（メラトニン）がでて、体を成長させます。このレム睡眠とノンレム
睡眠が約９０分間あり、繰り返します。つまり、９時間寝る人 は、このく
り返しが３時間で２回だから６回繰り返されます。成長ホルモンの分泌量
が減ってしまうと、体の発育に支障がでるだけでなく、我慢ができなくな
ったり、イライラしたりして、切れやすい子になってしまうと言われてい
ます。また、記憶力、思考力も減退して、授業中あたまにはいってこない
し、成績も落ちてしまう可能性があります。
朝、家の人に起こしてもらう習慣が付いている人が多くいます。自分で
何でもやる主体性 が身に付かなくなります。
「睡眠・朝食調査票」は、２週間、自分の睡眠時間、朝食、起床、朝すっ
きりしているかどうかについて、自分を振り返ってもらいたく、記入して
もらいました。自分のことが分かったでしょうか。
「睡眠・朝食調査票」からの良い点は、
・７時間以上の睡眠、毎日朝食をとっている生徒が多くいました。
・振り返りをみると、睡眠時間の大切さについて前向きに考えている生徒
が多くいました。
改善しなければならない点は、
・少数ですが、１週間の中で睡眠時間がばらばらだったり、極端に睡眠時
間が少ない日があって、３～４時間しか寝ていない生徒もいました。
０時間という日がある生徒もいました。
睡眠時間と自尊感情にも関係があり、『自分を大切に思っている人は睡眠
時間も長い』結果になっています。
たくさんの人が表彰されました。
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郡市新人剣道大会 ３位 ８００ｍ・１５００ｍ １位
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