校長室から

１１月１２日、真岡市音楽祭を見てきました。本校の吹奏楽部の２年生が
参加し、真岡東中、久下田中などの生徒と一緒に、臨時の合奏団を組みま
した。「アフリカンシンフォニー」など３曲を発表してくれました。
なじみの曲で楽しむことができました。
「吹奏楽部の２年生、大変すばらしかったです。」

１１月１１日、PTA研修旅行で、海ほたる→浜焼き食べ放題→木更津アウト
レットに行ってきました。参加者２４名で、楽しい会話、会食、買い物に満喫しました。
PTA本部役員さんの企画で、バスの中も大変楽しい時間を過ごすことができました。PTA本部役員さん、ありがとうございました。
　　
　　海ほたる 風強く少雨　　　　　　　　　　景色より食欲
　
　　次は何食うべ～　　　　　　　　　　　　　アウトレットの大道芸

表彰を行いました。県新人陸上競技大会、芳賀教育美術展、芳賀地区英語
スピーチコンテスト、芳賀地区駅伝競走大会の賞状を授与しました。
 
       県新人陸上競技大会表彰　　　　　　　芳賀教育美術展表彰
 
芳賀地区英語スピーチコンテスト表彰　　芳賀地区駅伝競走大会表彰

　今月は、２年生マイ・チャレンジ、３年生進路決定の時期ということで、
「夢を育む」と題して、「進路」「生き方」について話をしました。
日本人の平均寿命はどんどん延びていて、今の人の平均寿命は８０歳代
ですが、４０歳くらいの人の平均寿命は９０歳代、中学生くらいの人の
平均寿命は１００歳以上になると言っている学者もいます。人生はとて
も長くなるということですから、どんな職業に就くかは人生がよいもの
になるかどうかに大きく影響します。長い人生を生き抜くためにも、一
生に一度の人生を伸び伸びと生きると共に、たくましさを身に付け自ら
進んで社会のことを考え、多様な人と協働して問題を解決していく力を
身に付けてほしいと思います。そのために、人生の目標、志をもってほ
しい。
　４月の質問紙調査では、
「将来の夢や目標をもっていますか？」
　　３年－物部中：８７．１％　栃木県：７５．２％　全国：７０．５％
　　２年－物部中：６１．９％　真岡市：７０．４％　栃木県：７４．４％
　　１年－物部中：９１．７％　真岡市：８７．８％　全国：８３．７％
　ニューヨークヤンキース田中将大選手の高校選択理由を紹介、
　精神的に弱くて負けた中学時代、「自分を一番伸ばしてくれる高校」と思い、駒澤大学附属苫小牧高校を選んだ。普通の中学生は、甲子園に行ける学校と考えるが、田中選手は違っていた。自分をよく知っていたからでしょう。
　元広島カープ　鉄人と言われた衣笠祥雄選手のプロ球団選択理由を紹介、ドラフトがなかったので、「いろいろな球団のキャッチャーを調べ、一番弱いキャッチャーのいる広島を選んだ」と講演会で話をしていました。自分を生かせる場を真剣に考え選択。
　サッカー日本代表　イタリア　セリエＡ　インテレ・ミラノ　長友佑都選手の中学校時代の恩師が語った新聞記事を紹介、「『努力』の土台は中学時代にできたと自負している」　　中学校３年間は自分の土台をつくる時期である。
自分の人生を決める貴重な３年間。
　万象具徳・・・二宮尊徳先生の教え　　「どんなひとにも　よさがある」
　　　　　　　　(一部抜粋)　　　 　　　「もののとりえを　ひきだそう」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ひとのとりえを　そだてよう」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「自分のとりえを　ささげよう」
　夢をつかむためのポイント３
　　１．目標をもってコツコツ努力できること〈積小為大〉
　　２．自分のよさをみつけられること〈分度〉➔たくさんの人とかかわ
              り、授業・部活動・行事に真剣に取り組むこと
　　３．世の中に貢献すること〈推譲〉

今回は「睡眠と朝食」について話をしました。

　　４月の各種テストの質問紙調査の結果より
　「朝食を毎日食べていますか。」の肯定回答の割合
　　３年：物部中８７．１％　栃木県９４．０％　全　 国８３．２％
　　２年：物部中９０．５％　真岡市９１．１％　栃木県９３．５％
　　１年：物部中１００％　　真岡市９５．１％　全　 国９４．９％
　※「朝食を食べないときがある生徒」は、３年：４人　２年：４人　１年：０人
　　 ９月実施の「睡眠・朝食調査票」では、３年：７人　２年：５人　１年：４人
　　と増えていました。
　「毎日、同じくらいの時刻に寝ていますか」の肯定回答割合
　　３年：物部中６７．７％　栃木県７７．３％　全　 国７５．６％
　　２年：物部中５２．４％　真岡市７７．８％　栃木県７５．６％
　　１年：物部中６３．９％　真岡市６０．０％　全　 国５７．７％
　　　※７月実施の「家庭学習についての保護者アンケート」の結果
　　　「お子さんに早寝・早起き・朝ご飯を実行させていますか(「自分ででき
　　　ている」を含む)」の肯定回答割合は、
　　　　３年：７８．１％(３２人中２５人)
　　　　２年：８２．１％(３９人中３２人)
　　　　１年：７７．５％(４０人中３１人)
　　　　　　『朝食・睡眠に課題あり』と考えられる。
　「平日、テレビ・ＤＶＤ・ビデオを一日２時間以上」の回答割合
　　３年：物部中４５．２％　栃木県４８．４％　全　 国４９．１％
　　２年：物部中４２．９％　栃木県５０．５％
　　１年：物部中５２．３％　真岡市４６．３％　全　 国４４．８％
　　　※３時間以上の割合（人数）
　　　　３年：２２．６％（７人）　２年：２６．２％（１１人）　
　　　　１年：２２．２％（８人）
　「平日、テレビゲーム（コンピュータゲーム・携帯式ゲーム等）一日
　２時間以上」の肯定回答割合
　　３年：物部中４２．０％　栃木県３３．７％　全　　国：３７．６％
　　２年：物部中３５．７％　栃木県３５．７％
　　１年：物部中１３．９％　真岡市２３．７％　全　  国：２１．９％
　　「睡眠・朝食調査票」では、「朝すっきり」と感じる生徒は少数でした。
　　　　　『午前中の不快感（朝すっきりしない）の原因は睡眠不足にあり』
　　　年々改良（悪）され、おもしろくなっているので、親子で制限の約束が
　　　必要です。
　　２時間以上ゲームやネットをやっている人は「ゲーム依存症」とか「イン
　　ターネット依存症」（やらないといられない症状）となっています。中高
　　生に多く、大きな問題となっています。中学生になってスマホを買ってか
　　ら急に成績が落ちたという生徒がたくさんいます。このことは小学生のう
　　ちに何とかしなければと言われています。４月の３年生の生徒質問紙によ
　　る調査では
　　「携帯電話・スマートフォンを持っていない生徒」の割合は約２０％、６
　　人でした。栃木県では約３０％　全国では約２０％でした。
　　　午前１０時から１１時に眠くなる、あくびをしている場合には睡眠が足
　　りていません。
　　　それでは中学生は何時間寝ればよいか。ある研究グループの発表では、
　　中学生は８時間と言っています。ぎりぎり短くても７時間です。
　　　睡眠を科学すると、子どもの睡眠は、深くかつ長いことが特徴です。浅
　　いレム睡眠によって 脳を発達させ、深いノンレム睡眠によって、成長ホル
　　モン（メラトニン）がでて、体を成長させます。このレム睡眠とノンレム
　　睡眠が約９０分間あり、繰り返します。つまり、９時間寝る人 は、このく
　　り返しが３時間で２回だから６回繰り返されます。成長ホルモンの分泌量
　　が減ってしまうと、体の発育に支障がでるだけでなく、我慢ができなくな
　　ったり、イライラしたりして、切れやすい子になってしまうと言われてい
　　ます。また、記憶力、思考力も減退して、授業中あたまにはいってこない
　　し、成績も落ちてしまう可能性があります。
　　　朝、家の人に起こしてもらう習慣が付いている人が多くいます。自分で
　　何でもやる主体性 が身に付かなくなります。
　　「睡眠・朝食調査票」は、２週間、自分の睡眠時間、朝食、起床、朝すっ
　　きりしているかどうかについて、自分を振り返ってもらいたく、記入して
　　もらいました。自分のことが分かったでしょうか。

　　「睡眠・朝食調査票」からの良い点は、
　　・７時間以上の睡眠、毎日朝食をとっている生徒が多くいました。
　　・振り返りをみると、睡眠時間の大切さについて前向きに考えている生徒
　　　が多くいました。　　　
　　改善しなければならない点は、
　　・少数ですが、１週間の中で睡眠時間がばらばらだったり、極端に睡眠時
　　　間が少ない日があって、３～４時間しか寝ていない生徒もいました。
　　　０時間という日がある生徒もいました。
　睡眠時間と自尊感情にも関係があり、『自分を大切に思っている人は睡眠
時間も長い』結果になっています。

　　たくさんの人が表彰されました。
　　　　
　吹奏楽部・合唱部　銀賞　　　芳賀芸術祭　入選・佳作　　　

      　　　　
  郡市新人剣道大会　３位　　　　　８００ｍ・１５００ｍ　１位　　　　　　　　　　　　　　

　　９月の校長講話は「自己肯定感を高めよう」というテーマで話をしました。
 　 自己肯定感とは、「自分は生きる価値がある、誰かに必要とされている」と
 いう、自らの価値や存在意義を肯定できる感情のことをいう。前向きな感情と
 もいえる。
　　なぜ「自己肯定感」が大切なのか?　自己肯定感が高い子どもは、自分に
 自信があり、何事にも挑戦していく強い心をもっているから大切です。
　　いろいろな調査で、日本の若者の自己肯定感は低いという結果が出てい
 ます。日本は、国際比較をしても、数学や理科の学力は世界でも上位になっ
 ていますが、学んだことを社会で生かすための土台になる「自己肯定感」は
 世界の中でも下位の方です。
　　本校の実態調査の結果より（真岡市総合学力調査〈１年〉とちぎっ子学力
 学習状況調査〈２年〉全国学力・学習状況調査〈３年〉の生徒質問紙より）
　　【１年】「自分には、先生や友だちからほめられるような得意なことがある。」
　　　本校：７７．８％　　全国：７５．５％　　真岡市：７４．３％
　　　　＊全国、栃木県と同程度　
　　【２年】「自分はクラスの人の役に立っていると思う。」
　　　 本校：３３．３％　　栃木県：５５．０％　　
　　　　　　「自分には、よいところがあると思う。」
　　　 本校：４７．５％　　栃木県：７１．１％
　　　　　　「自分の行動や発言に自信をもっている。」
　　　 本校：２８．６％　　栃木県：５１．３％
　　　　 ＊栃木県と比べて低い
　　　　　　２年生は教科の得点は県や全国の点数を大きく上回ります。
　　　　　　だから、自己肯定感が、高まればもっと大きく上がります。
　　【３年】「自分には、よいところがあると思う。」
　　　 本校：８０．６％　　全国：７０．７％　　栃木県：７４．７％
　　　　　＊全国や栃木県と比べてとても高い
　　　　　　だから、行事等で３年生が下級生をひっぱて、生き生きとした
　　　　　　活動になっていると思います。
　　自己肯定感を高める方法は、
　　　①　将来の夢をもつ。
　　　　　・夢に向かって進むことで、周りの目が気にならなくなる。
　　　　　・夢をもつことで、自分の基準で行動できるようになる。
　　　②　自分をほめる。
　　　　　・完璧主義を避け、よく頑張っている自分をほめる。
　　　③　分かち合える仲間を見つけ大切にする。
　　　　　・自分のことを認めてくれる仲間がいれば安心する。
　　　④　成功体験を重ねる。
　　　　　・些細なことでもよいから、成功体験を繰り返す。
　　　　　・成功したときに、思いっきり自分をほめるようにする。
　　運動会に続いて、１０月の文化祭（桜町祭）でも自己肯定感が
 高められる行事にしたい。主体的に取り組んで、みんなのために
 活動し、一人一人のよいところをみせてほしい。また、友だち同士
 よいところを認め合ってほしい。君たちがもっている表現力の豊か
 さを披露してください。